10 полезных свойств грейпфрута для здоровья

10 полезных свойств грейпфрута для здоровья

Ингредиенты 06.10.2020 352

Грейпфрут — довольно крупный фрукт, который можно ярко описать как сочетание помело и апельсина. Он бывает нескольких разновидностей, но независимо от его выбора — он обладает рядом полезных для здоровья свойств. Благодаря низкой теплотворной способности и сильным детоксикационным свойствам он остается эффективным союзником диет для похудения и очищения.

Грейпфруты охотно едят на завтрак и ужин. Как самостоятельно, так и в качестве дополнения к салатам или любимым коктейлям. Грейпфрутовый сок — отличный способ освежиться в жаркие дни и интересная альтернатива популярному лимонаду. Из грейпфрута можно приготовить особый ароматный уксус и даже вино! Кожура грейпфрута — важный источник пектина. Обработанное и дистиллированное масло из кожуры также используется в промышленности в качестве ароматической добавки к напиткам. Продолжая тему масел — редким, но очень полезным является масло косточек грейпфрута. Вы можете купить его в магазинах здорового питания и использовать как любое другое растительное масло.

Откройте для себя 10 главных преимуществ грейпфрута

1. Грейпфрут богат микро и макроэлементами. Регулярное употребление этого удивительного цитрусового может восполнить почти любой дефицит питательных веществ и обеспечить вас огромной дозой витамина С.

2. Плоды грейпфрута снижают светочувствительность кожи. Существуют научные доказательства канцерогенности повышенного воздействия света. Лучи солнечного света могут серьезно повредить ДНК - и в конечном итоге стать фактором рака кожи. Благодаря свойствам грейпфрута кожа естественным образом защищается от вредного излучения UVA и UVB.

3. Грейпфрут содержит фенольные кислоты, флавоноиды и мощные полифенолы, которые оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие на кожу. Грейпфрут — это природный антиоксидант, который предотвращает разрушительное действие свободных радикалов, они разрушают здоровые клетки в организме, а также способствуют более быстрому старению.

4. Грейпфрут — идеальный фрукт для солнечного лета. Содержащиеся в нем соединения замедляют развитие солнечных ожогов и уменьшают покраснение кожи, возникающее в результате пребывания на солнце. Кроме того, грейпфрут улучшает эластичность и упругость кожи.

5. Этот экзотический фрукт благотворно влияет на людей, которые борются с диабетом. Что правильно, он не влияет напрямую на выработку инсулина, но увеличивает активность глюкокиназы, которая способствует быстрому метаболизму глюкозы.

6. Грейпфрутовый сок также способствует похуданию. Поэтому в рационе многих мировых моделей — это первый прием пищи, который рекомендуется есть сразу после пробуждения.

7. Грейпфрутовый сок также может оказывать защитное действие на организм и в то же время увеличивать действие и эффективность некоторых лекарств. Помните, что сок грейпфрута содержит больше всего цитрусовых соединений, которые взаимодействуют с различными лекарствами. Самый безопасный вариант — не пить сок и не есть фрукты за 4 часа до приема лекарства.

8. Благодаря очень высокому уровню пектина, т.е. растворимой клетчатки, и естественному действию нарингина, грейпфрут обладает сильным антиоксидантным действием и в то же время эффективно регулирует работу кишечника.

9. Фальвоноиды и полифенолы, содержащиеся в грейпфруте, снижают уровень ЛПНП, так называемого плохого холестерина. Благодаря этому фрукт обладает антиатеросклеротическими свойствами.

10. Грейпфрут также обладает детоксикационным эффектом, то есть очищает печень от токсинов. Грейпфрутовый сок оказывает стимулирующее действие на ферменты печени. Эти ферменты защищают печень от воспалений и повышают уровень антиоксидантов.

Грейпфрут содержит большое количество клетчатки, пектина, лигнина, витамина С и калия. Эти молекулы действуют как естественный регулятор кишечника и благотворно влияют на пищеварение. Поскольку клетчатка переваривается намного медленнее, чем углеводы или жиры, грейпфрут заставляет вас чувствовать себя сытым. Это, в свою очередь, способствует контролю веса и предотвращает чувство голода во время диеты для похудения.

Автор: Коротин Андрей
Всего статей: 9 Всего отзывов: 4 На сайте с: 06.10.2020
Возможность лежит где-то посредине возникшей у Вас проблемы. (Альберт Эйнштейн)
Коротин Андрей