6 плюсов и 6 минусов гречневой диеты

6 плюсов и 6 минусов гречневой диеты

Диета 06.10.2020 186

Данная диета подойдет тем, кому необходимо быстро сбросить лишний вес.

Так же, отлично подходит для профилактического очищения организма.

Плюсы.

1. Оказывает положительное влияние на организм в целом.

Помогает в ускорении обменных процессов и очищает организм. Делает крепче ногти, способствует росту волос.

Помогает нормализовать уровень гемоглобина и холестерина.

2. Высокая эффективность. Быстрая потеря избыточного веса.

3. Простая. Не придется часами стоять у плиты. Необходимо просто заранее подготовить и заварить нужное количество гречневой крупы.

4. Бютжетность. Данная диета не включает в себя дорогостоящие продукты. Такой вариант похудения могут позволить даже финансово не обеспеченные люди.

5. Гречка замечательно насыщает организм. В отличие от других диет, позволяет не испытывать дискомфорта от постоянного чувства голода. Количество съедаемой каши не ограничено - можно скушать столько, сколько захочется.

Так же в этой крупе имеется достаточно минералов и микроэлементов для поддержания организма в тонусе.

Не мало важно, что данная диета приносит для организма, только пользу.

6. Препятствует падению уровня глюкозы в крови. Благодаря клетчатке содержащейся в крупе она очень медленно переваривается в кишечнике. Данная система питания позволяет сбросить от 5ти до 10ти килограммов за 7 дней.

Минусы.

1. Не исключена возможность отторжения крупы организмом при длительном питании.

Даже, если до начала диеты гречневая крупа была самой любимой, то к концу диеты мнение может стать полностью противоположным.

2. Требуется не слабая сила воли, чтобы продержать до окончания диеты, не нарушив условий.

Однообразие рациона будет сподвигать на то, чтобы отказаться от пободного питания и съесть что-нибудь вкусное и вредное.

3. Любые ограничения в особенности диеты приводят организм к стрессовому состоянию.

Понадобиться несколько дней, чтобы привыкнуть к новому количеству потребляемых каллорий, отсутствию жирной пищи и сладостей. Так же запрещено добавлять в кашу соль или сахар.

Возможны запоры. Главное продержаться первые три дня, дальше организм привыкнет и перестроиться под получаемое питание.

4. Выходить из диеты нужно постепенно в течение недели.

Каждый день добавлять к привычной каше что-то новое. В первые дни это должны быть легкие продукты, например фрукт или овощ.

Так же можно начать выход из гречневой диеты, добавив к завтраку стакан молока.

5. Имеются противопоказания. Строго запрещен такой режим питания людям с болезнями связанными с болезнями желудка или кишечника, а так же имеющим хронические заболевания.

Не подходит данный план питание и женщинам в период лактации, а так же девушкам, которые готовятся к материнству.

6. У некоторых людей придерживающихся данной диеты, наблюдалась сонливость и отрешенность (апатия) к окружающему миру.

Повторят курс можно не ранее, чем через месяц.

Продолжительность не должна составлять более 14ти дней, включая выход из диеты.

Автор: Вася Пупкин
Всего статей: 5 Всего отзывов: 8 На сайте с: 06.10.2020
Твое место в мире — твоя жизнь. Иди и сделай с ней ту жизнь, которой хочешь жить. (Мэй Джемисон)
Вася Пупкин